Los consejos para dormir
Por qué las mujeres necesitan dormir más que lo...
Dormir es esencial para todos, pero la ciencia ha demostrado que las mujeres tienden a necesitar dormir más que los hombres. La diferencia no es enorme, pero puede oscilar entre...
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Isabel Silva se une a Dreamura para inspirar a ...
A menudo hablamos de salud en términos de ejercicio y nutrición, pero olvidamos un pilar fundamental: el sueño. Dormir bien nos permite recargar las pilas y despertar al día siguiente...
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¿Por qué nos avergüenza tener que descansar?
Nuestro miedo a admitir que necesitamos descansar está profundamente arraigado. En una sociedad que glorifica la productividad constante, la fatiga suele considerarse un defecto personal, y detenerse a descansar es...
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Dormir con otra persona: cómo las relaciones af...
Compartir la cama con alguien puede brindar una sensación de comodidad, pero también puede generar desafíos. Cada persona tiene su propio ritmo, prefiere ciertas posiciones, se mueve de forma diferente...
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Baja el ritmo: Cómo desconectar el cuerpo y la ...
Hay noches en las que nuestro cuerpo parece listo para descansar, pero nuestra mente sigue activa. Nos acostamos, cerramos los ojos, pero seguimos reviviendo el día, pensando en lo que...
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Melatonina: la hormona invisible que controla e...
No siempre nos damos cuenta, pero dentro de nuestro cuerpo existe un mecanismo preciso, casi coreografiado, que decide cuándo debemos despertarnos y cuándo debemos dormirnos. En el centro de esta...
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