The Sleep Tips
Porque é que as mulheres precisam de dormir mai...
Dormir é essencial para todas as pessoas, mas a ciência tem mostrado que as mulheres tendem a precisar de mais horas de descanso do que os homens. A diferença não...
Porque é que as mulheres precisam de dormir mai...
Dormir é essencial para todas as pessoas, mas a ciência tem mostrado que as mulheres tendem a precisar de mais horas de descanso do que os homens. A diferença não...
Isabel Silva junta-se à Dreamura para inspirar ...
Muitas vezes falamos de saúde em termos de exercício físico e alimentação, mas esquecemo-nos de um pilar fundamental: o sono. Dormir bem permite recuperar energias e acordar no dia seguinte...
Isabel Silva junta-se à Dreamura para inspirar ...
Muitas vezes falamos de saúde em termos de exercício físico e alimentação, mas esquecemo-nos de um pilar fundamental: o sono. Dormir bem permite recuperar energias e acordar no dia seguinte...
Por que temos vergonha de precisar de descansar?
O nosso receio de admitir que precisamos de descansar tem raízes profundas. Numa sociedade que glorifica a produtividade constante, o cansaço é frequentemente visto como uma falha pessoal, e parar...
Por que temos vergonha de precisar de descansar?
O nosso receio de admitir que precisamos de descansar tem raízes profundas. Numa sociedade que glorifica a produtividade constante, o cansaço é frequentemente visto como uma falha pessoal, e parar...
Dormir com o outro: como as relações afetam o n...
Partilhar a cama com alguém pode trazer uma sensação de conforto, mas também criar desafios. Cada pessoa tem o seu ritmo, prefere determinadas posições, movimenta-se de forma diferente durante a...
Dormir com o outro: como as relações afetam o n...
Partilhar a cama com alguém pode trazer uma sensação de conforto, mas também criar desafios. Cada pessoa tem o seu ritmo, prefere determinadas posições, movimenta-se de forma diferente durante a...
Desacelerar: como desligar o corpo e a mente an...
Há noites em que o corpo parece pronto para descansar, mas a mente continua ativa. Deitamos-nos, fechamos os olhos, mas continuamos a reviver o dia, a pensar no que ficou...
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Há noites em que o corpo parece pronto para descansar, mas a mente continua ativa. Deitamos-nos, fechamos os olhos, mas continuamos a reviver o dia, a pensar no que ficou...
Melatonina: a hormona invisível que comanda o s...
Nem sempre damos conta, mas dentro do nosso corpo existe um mecanismo preciso, quase coreografado, que decide quando devemos acordar e quando precisamos ir dormir. No centro dessa orquestra está...
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