The Sleep Tips
Por que temos vergonha de precisar de descansar?
O nosso receio de admitir que precisamos de descansar tem raízes profundas. Numa sociedade que glorifica a produtividade constante, o cansaço é frequentemente visto como uma falha pessoal, e parar...
Por que temos vergonha de precisar de descansar?
O nosso receio de admitir que precisamos de descansar tem raízes profundas. Numa sociedade que glorifica a produtividade constante, o cansaço é frequentemente visto como uma falha pessoal, e parar...
Dormir com o outro: como as relações afetam o n...
Partilhar a cama com alguém pode trazer uma sensação de conforto, mas também criar desafios. Cada pessoa tem o seu ritmo, prefere determinadas posições, movimenta-se de forma diferente durante a...
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Partilhar a cama com alguém pode trazer uma sensação de conforto, mas também criar desafios. Cada pessoa tem o seu ritmo, prefere determinadas posições, movimenta-se de forma diferente durante a...
Desacelerar: como desligar o corpo e a mente an...
Há noites em que o corpo parece pronto para descansar, mas a mente continua ativa. Deitamos-nos, fechamos os olhos, mas continuamos a reviver o dia, a pensar no que ficou...
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Melatonina: a hormona invisível que comanda o s...
Nem sempre damos conta, mas dentro do nosso corpo existe um mecanismo preciso, quase coreografado, que decide quando devemos acordar e quando precisamos ir dormir. No centro dessa orquestra está...
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Acordou a meio da noite e não consegue voltar a...
Acordar a meio da noite é mais comum do que parece. Pode ser por stress, por um barulho inesperado, por uma digestão difícil ou até porque um ciclo natural de...
Acordou a meio da noite e não consegue voltar a...
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Ter a televisão ligada na hora de dormir será m...
Para muitas pessoas, o som de fundo da televisão é quase indispensável para conseguir adormecer. Talvez porque as distrai dos pensamentos que surgem assim que a casa fica em silêncio,...
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