The Sleep Tips

NSDR e yoga nidra: o que são, o que a evidência permite dizer e como experimentar esta noite uma prática guiada de 10 a 20 minutos.

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Cobertor pesado: o que a evidência mostra, que peso escolher, quando evitar e a alternativa mais fresca.

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Como escolher tampões para dormir: o tamanho certo, como usar de lado e o que não fazem. Yasuragi ou Seijaku, pela Ana Cristina.

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No domingo, 25 de outubro, ganhas uma hora. Como preparar o corpo em três noites e porque a luz da manhã conta mais do que a hora a que te...

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Porque dormimos melhor num bom hotel e como recriar essa sensação em casa: colchão, almofada e roupa de cama. Guia prático da Dreamura.

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Respirar só pelo nariz com a boca tapada: o que diz a evidência, os riscos e o que fazer primeiro.

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