The Sleep Tips
Melatonina: a hormona invisível que comanda o s...
Nem sempre damos conta, mas dentro do nosso corpo existe um mecanismo preciso, quase coreografado, que decide quando devemos acordar e quando precisamos ir dormir. No centro dessa orquestra está...
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Nem sempre damos conta, mas dentro do nosso corpo existe um mecanismo preciso, quase coreografado, que decide quando devemos acordar e quando precisamos ir dormir. No centro dessa orquestra está...
Acordou a meio da noite e não consegue voltar a...
Acordar a meio da noite é mais comum do que parece. Pode ser por stress, por um barulho inesperado, por uma digestão difícil ou até porque um ciclo natural de...
Acordou a meio da noite e não consegue voltar a...
Acordar a meio da noite é mais comum do que parece. Pode ser por stress, por um barulho inesperado, por uma digestão difícil ou até porque um ciclo natural de...
Ter a televisão ligada na hora de dormir será m...
Para muitas pessoas, o som de fundo da televisão é quase indispensável para conseguir adormecer. Talvez porque as distrai dos pensamentos que surgem assim que a casa fica em silêncio,...
Ter a televisão ligada na hora de dormir será m...
Para muitas pessoas, o som de fundo da televisão é quase indispensável para conseguir adormecer. Talvez porque as distrai dos pensamentos que surgem assim que a casa fica em silêncio,...
Alimente-se melhor, para dormir melhor
O que comemos ao longo do dia influencia muito mais do que imaginamos a forma como descansamos à noite. Alguns alimentos contêm nutrientes essenciais que participam na produção de serotonina...
Alimente-se melhor, para dormir melhor
O que comemos ao longo do dia influencia muito mais do que imaginamos a forma como descansamos à noite. Alguns alimentos contêm nutrientes essenciais que participam na produção de serotonina...
O papel do sono na prática de padel (e outros d...
Jogar padel pode parecer apenas um passatempo animado, mas na verdade é um desporto exigente que combina resistência, força e agilidade mental. Quando pensamos em melhorar a performance, é comum...
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Jogar padel pode parecer apenas um passatempo animado, mas na verdade é um desporto exigente que combina resistência, força e agilidade mental. Quando pensamos em melhorar a performance, é comum...
É possível manter a rotina de sono das crianças...
Férias significam dias mais longos, horários trocados e muitas vezes rotinas de sono completamente viradas do avesso. Para os mais pequenos, essa liberdade tem o seu encanto mas também pode...
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Férias significam dias mais longos, horários trocados e muitas vezes rotinas de sono completamente viradas do avesso. Para os mais pequenos, essa liberdade tem o seu encanto mas também pode...
