Los consejos para dormir

Animales en la cama: confort emocional vs higiene y calidad del sueño. Sopesemos los beneficios reales frente a los costes para su descanso.

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¿Café al final del día? La cafeína permanece en el cuerpo hasta 6 horas. Conozca el límite de tiempo y cómo reducir su impacto en su sueño.

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"Recuperar el sueño el fin de semana", "ocho horas son obligatorias" — mitos comunes sobre el sueño que están saboteando su descanso.

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8 consejos de Isabel Silva para un sueño reparador. Las rutinas y hábitos que ella siguió para transformar su propio descanso.

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Estudios demuestran que las mujeres necesitan, de media, 20 minutos extra de sueño que los hombres. Hormonas, cerebro y ciclos: entiende por qué.

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Isabel Silva es la nueva embajadora Dreamura. La presentadora se une a la marca para hablar sobre el sueño saludable desde su experiencia personal.

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