Dorme pior na primavera (e nem sabe porquê)

Duermes peor en primavera (y no sabes por qué)

Con la llegada de la primavera, muchas personas empiezan a dormir peor — sin darse cuenta de por qué.

Dormir más horas no siempre significa dormir mejor.

Por qué la primavera afecta al sueño

Durante esta época del año, hay más luz natural al despertar, la temperatura sube y baja de forma irregular, y aumentan significativamente las alergias respiratorias. Todo esto puede interferir con su descanso.

Señales de que algo no anda bien

  • Se despierta cansado incluso después de 8 horas
  • Sueño más ligero, más interrumpido
  • Dificultad para conciliar el sueño al acostarse

Lo que muchos ignoran

No es solo la estación. Su colchón o almohada pueden estar empeorando la situación — la acumulación de ácaros y polvo está en su punto álgido en primavera.

Cómo mejorar su descanso

  • Mantener la habitación fresca (17-19°C ideal)
  • Usar ropa de cama más ligera de algodón percal
  • Considerar una almohada refrescante si se calienta por la noche
  • Verificar la edad del colchón y del protector

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