Dorme pior na primavera (e nem sabe porquê)
Com a chegada da primavera, muitas pessoas começam a dormir pior — sem perceber porquê.
Dormir mais horas nem sempre significa dormir melhor.
🌿 Porque a primavera afeta o sono
Durante esta altura do ano:
- há mais luz natural
- a temperatura muda
- aumentam as alergias
Tudo isto pode interferir com o seu descanso.
😴 Sinais de que algo não está bem
- Acorda cansado
- Sono leve
- Dificuldade em adormecer
⚠️ O que muitos ignoram
Não é só a estação.
👉 O seu colchão ou almofada podem estar a piorar a situação.
💡 Como melhorar o seu descanso
- manter ambiente fresco
- usar roupa leve
- escolher o suporte certo
🛏️ Pequenas mudanças fazem grande diferença
Uma boa almofada ou colchão ajudam o corpo a adaptar-se melhor às mudanças da estação.
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