¿Dormir con calcetines puestos: sí o no?

Dormir con calcetines es uno de esos temas que divide opiniones. Hay quienes no pueden conciliar el sueño sin ellos y quienes los evitan a toda costa. Pero, al fin y al cabo, ¿qué dice la ciencia?

Estudios indican que dormir con calcetines puede, de hecho, ayudar al cuerpo a conciliar el sueño más rápidamente. Al mantener los pies calientes, se favorece la dilatación de los vasos sanguíneos y el equilibrio térmico, permitiendo que el cuerpo alcance la temperatura ideal para el descanso.

Sin embargo, no todos los calcetines son iguales. Usar modelos demasiado ajustados o hechos de tejidos sintéticos puede dificultar la circulación y aumentar la transpiración. La elección ideal recae sobre calcetines ligeros, de algodón o fibras transpirables.

Para quienes sienten frecuentemente los pies fríos durante la noche, este simple gesto puede marcar la diferencia.

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