The Sleep Tips

Animais na cama: conforto emocional vs higiene e qualidade de sono. Pesemos os benefícios reais contra os custos para o seu descanso.

Animais na cama: conforto emocional vs higiene e qualidade de sono. Pesemos os benefícios reais contra os custos para o seu descanso.

Café ao final do dia? A cafeína fica no corpo até 6 horas. Saiba o limite horário e como reduzir o impacto no seu sono.

Café ao final do dia? A cafeína fica no corpo até 6 horas. Saiba o limite horário e como reduzir o impacto no seu sono.

"Recuperar sono ao fim de semana", "oito horas é obrigatório" — mitos comuns sobre o sono que estão a sabotar o seu descanso.

"Recuperar sono ao fim de semana", "oito horas é obrigatório" — mitos comuns sobre o sono que estão a sabotar o seu descanso.

8 conselhos da Isabel Silva para um sono reparador. As rotinas e hábitos que ela seguiu para transformar o seu próprio descanso.

8 conselhos da Isabel Silva para um sono reparador. As rotinas e hábitos que ela seguiu para transformar o seu próprio descanso.

Estudos mostram que as mulheres precisam, em média, de 20 minutos extra de sono que os homens. Hormonas, cérebro e ciclos — perceba porquê.

Estudos mostram que as mulheres precisam, em média, de 20 minutos extra de sono que os homens. Hormonas, cérebro e ciclos — perceba porquê.

Isabel Silva é a nova embaixadora Dreamura. A apresentadora junta-se à marca para falar de sono saudável a partir da sua experiência pessoal.

Isabel Silva é a nova embaixadora Dreamura. A apresentadora junta-se à marca para falar de sono saudável a partir da sua experiência pessoal.

Item adicionado ao seu carrinho