The Sleep Tips

Dormir com meias pode ajudar a adormecer mais rápido — sim, comprovado por estudos. Saiba quando faz sentido e quando não.

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7-9 horas de sono é a recomendação standard, mas não se aplica igual a todos. Saiba quantas horas o seu corpo realmente precisa.

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Stress e ansiedade são os inimigos #1 do bom sono. Conheça o ciclo que se forma entre os dois e como quebrá-lo de forma prática.

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Acordar com energia não se decide na mesma manhã — prepara-se na noite anterior. 15 minutos de rotina que mudam o resto do seu dia.

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Sesta de 20 minutos pode reparar. Sesta de 1 hora pode estragar a noite. Saiba quando dormir durante o dia ajuda mesmo o sono noturno.

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A Dreamura abriu a primeira loja física em Algés. Visite-nos para testar todos os colchões e falar com a Conselheira do Sono.

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