Bihada — Beauty sleep

Caderno digital de sono. 7 páginas em PDF, para imprimir e preencher à mão. Em português, inglês e espanhol.

O que a noite faz à pele e ao cabelo, e o que muda quando a almofada e a fronha passam a fazer parte da rotina. Escrito por Ana Cristina, Conselheira do Sono da Dreamura.

• O que funciona vs. mito no beauty sleep
• Posição e almofada: menos marcas de sono
• O ritual de 10 minutos para a pele e o cabelo
• Têxteis e quarto: seda, cetim, percal e de quanto em quanto tempo lavar
• Diário de 14 manhãs, com foto no dia 1 e no dia 14

Porquê bihada

Bihada (美肌) junta "bonito" e "pele". No Japão, é menos sobre um produto milagroso e mais sobre cuidados pequenos, repetidos todos os dias. Passa 7 a 8 horas com a cara encostada a uma almofada. Isso também é rotina de pele.

O que está dentro

1. O guia — o que funciona, o que é neutro e o que é mito
2. Posição e almofada — como dormir de costas sem esforço
3. O ritual — 10 minutos, na mesma ordem, todas as noites
4. Têxteis e quarto — a fronha, a temperatura e o ar
5. O diário — 14 manhãs para ver o que muda

Perguntas frequentes

É físico ou digital? Digital. Recebe o ficheiro PDF para download imediato após a compra.

Em que línguas? Português, inglês e espanhol, no mesmo ficheiro.

Substitui um dermatologista? Não. É um caderno informativo sobre sono e rotina noturna.

Tem devolução? Por ser um produto digital de download imediato, não há devolução depois de descarregado.

Se está na dúvida sobre o seu sono, a Ana Cristina ajuda em 10 minutos.