Futari — Dormir a dois

Caderno digital de sono. 7 páginas em PDF, para imprimir e preencher à mão. Em português, inglês e espanhol.

Divórcio do sono, método escandinavo e horários trocados. Como dormir bem a dois, sem que um durma mal. Escrito por Ana Cristina, Conselheira do Sono da Dreamura.

• O que funciona vs. mito no "divórcio do sono"
• O teste do casal, para preencher cada um
• O método escandinavo dos dois edredões, passo a passo
• Horários trocados e ressonar: o que ajuda e quando ir ao médico
• O acordo do quarto e um diário a dois de 7 noites

Porquê futari

Futari (二人) quer dizer "duas pessoas". Num inquérito de 2025 da American Academy of Sleep Medicine, 31% dos adultos nos EUA disseram dormir separados do parceiro, pelo menos às vezes. Não é sinal de crise. Muitas vezes é só um edredão a mais.

O que está dentro

1. O guia — o que funciona e o que é mito quando se dorme a dois
2. O teste do casal — onde as respostas diferem, está o ponto a resolver
3. A escada — seis degraus, dos dois edredões aos dois quartos
4. O método escandinavo e os horários trocados — como montar e como conviver
5. Ressonar, acordo do quarto e diário — para quem ressona, para quem ouve e para os dois

Perguntas frequentes

É físico ou digital? Digital. Recebe o ficheiro PDF para download imediato após a compra.

Em que línguas? Português, inglês e espanhol, no mesmo ficheiro.

Preciso de imprimir? É o recomendado, mas pode preencher em qualquer caderno.

Tem devolução? Por ser um produto digital de download imediato, não há devolução depois de descarregado.

Se está na dúvida sobre o seu sono, a Ana Cristina ajuda em 10 minutos.