The Sleep Tips
Quais os benefícios e riscos de dormir com anim...
Partilhar a cama com o cão ou o gato pode tornar a noite mais aconchegante. Sentir um corpo quentinho ao nosso lado ou ouvir a sua respiração tranquila transmite uma...
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Como o café à noite influencia o corpo e o desc...
Quantas vezes já ouvimos alguém dizer que pode beber café ao jantar e ainda assim adormecer facilmente? A realidade é que o efeito da cafeína vai muito além da sensação...
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Mitos e verdades sobre o sono
O sono continua a ser um dos maiores enigmas da biologia. Sabemos que é essencial para a vida, mas muitos mitos ainda circulam sobre o tema. Neste artigo esclarecemos algumas...
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8 dicas da Isabel para um sono reparador
Dormir é essencial para termos energia, equilíbrio e saúde. A Isabel Silva vê o sono como um verdadeiro ritual de cuidado pessoal e partilha as suas regras inegociáveis para acordar...
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Porque é que as mulheres precisam de dormir mai...
Dormir é essencial para todas as pessoas, mas a ciência tem mostrado que as mulheres tendem a precisar de mais horas de descanso do que os homens. A diferença não...
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Isabel Silva joins Dreamura to inspire Portugue...
We often talk about health in terms of exercise and nutrition, but we forget a fundamental pillar: sleep. Sleeping well allows us to recharge our batteries and wake up the...
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