Como escolher a almofada certa

A almofada é a peça mais subvalorizada do sono. A maioria das pessoas escolhe ao calhas e dorme mal durante anos sem perceber porquê. Mas decide-se em 60 segundos quando se sabe o que importa.

Aqui ficam os 7 factores que decidem.

1. Como dormes — o factor mais importante

A posição em que passas a maior parte da noite define a altura e firmeza certas.

De lado

Precisas de altura — a almofada tem de preencher o espaço entre a tua cabeça e o ombro para manter a coluna alinhada. Muito baixa, o pescoço inclina para baixo. Muito alta, inclina para cima. Ambas geram dores em 30 dias.

→ Almofadas para Dormir de Lado

De costas

Precisas de altura baixa-média e firmeza estável. A almofada apenas suporta a curvatura natural do pescoço — não a sobrecorrige.

→ Almofadas para Dormir de Costas

De barriga para baixo

Precisas de almofada quase plana. Muita altura força o pescoço para trás. Idealmente, almofada baixa ou nenhuma.

→ Almofadas para Dormir de Barriga

Mistura de posições

Procura firmeza média e altura alta — adapta-se a várias posições com compromissos mínimos. Os modelos Yawara, Mochi, Nobi e Kaiteki são bons compromissos.

2. A altura do teu colchão importa

Quanto mais alto o colchão, mais altura precisa a almofada (para alinhar o pescoço com a coluna).

  • Colchão baixo (≤20 cm — Hirune, Kumo) → almofada baixa a média
  • Colchão médio (20-25 cm — Sora, Mizu, Hisui, Kaizen) → almofada média
  • Colchão alto (26-30 cm — Takumi, Samurai, Shinobi) → almofada alta

3. Aqueces à noite?

Se sim, evita viscoelástica tradicional e penas pesadas. Procura:

  • Almofadas refrescantes com TPE ou gel (Shinsen, Sui)
  • Almofadas naturais termorreguladoras (Yuki em lã, Natura Bambu, Kapok Hikari)

→ Almofadas Frescas

4. Material — natural ou sintético?

Não há melhor — há preferência pessoal.

Naturais

  • Penas e penugem (Hane, Hane Premium, Shiro) — sensação clássica, fresca, premium
  • Lã (Yuki) — firme, termorreguladora, lã de ovelha portuguesa
  • Fibras vegetais (Natura Bambu, Natura Toki, Kapok Hikari) — eco, frescas, hipoalergénicas

Sintéticas (espuma viscoelástica)

  • Adapta-se ao pescoço, alivia pressão
  • Aquece mais que naturais
  • Geralmente mais firmes
  • Modelos: Mochi, Yawara, Nobi, Sui, Kuro, Shinsen, Kaiteki

→ Almofadas Naturais

5. Tens queixas específicas?

  • Dores no pescoço regulares → Kaiteki (ergonómica com forma cervical)
  • Acne ou pele sensível na face → Kuro (núcleo com carbono anti-bactérias)
  • Sudação noturna → Shinsen ou Sui (efeito refrescante)
  • Alergias respiratórias / ácaros → Yuki, Natura Bambu, Kapok (naturais hipoalergénicas)

6. Peso e ombros (poucos pensam nisto)

  • Pessoa magra / ombros estreitos: almofada média de altura, qualquer firmeza
  • Pessoa robusta / ombros largos: almofada mais alta e firme para sustentar o peso da cabeça
  • Casal com diferenças: cada um a sua almofada. Não tentem partilhar.

7. Orçamento

  • €15-€20 (Fuwa, Mochi, Pack Hinode): hóspedes, primeira casa, sem grande compromisso
  • €25-€40 (Yawara, Hane, Natura Bambu/Toki, Kapok, Nobi, Kuro, Sui, Hane Premium): uso diário
  • €40+ (Yuki, Kaiteki, Shiro, Shinsen): investimento sério no sono

Não sabes ainda?

Contacta-nos. Falas com a Ana Cristina, a nossa Conselheira do Sono. Em 5 minutos resolve a tua dúvida.

📞 21 150 95 04
✉️ clientes@dreamura.com

Ou explora as colecções por perfil: