¿Es posible mantener la rutina de sueño de los niños durante las vacaciones?

Las vacaciones significan días más largos, horarios cambiados y, a menudo, rutinas de sueño completamente alteradas. Para los más pequeños, esta libertad tiene su encanto, pero también puede afectar el descanso.

La verdad es que el sueño de los niños no se toma vacaciones. Aunque los días sean diferentes, el cuerpo y la mente siguen necesitando descansos regulares y un ambiente que transmita seguridad.

No se trata de seguir al pie de la letra los horarios escolares. Se trata de crear un nuevo ritmo, más flexible, pero aun así consistente. Un ritual de fin de día, incluso durante las vacaciones, ayuda a los niños a reconocer que es hora de bajar el ritmo.

Otro punto esencial es el espacio donde se duerme. Si están fuera de casa, intente recrear algunos elementos de la habitación habitual: una almohada familiar, el mismo peluche, el olor de las sábanas de siempre.

Y, claro, hay días en que todo sale del plan. Pero eso también es parte del verano. Lo importante es regresar con ligereza, dar espacio a la adaptación y confiar en que el descanso siempre encuentra su ritmo.

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