Dormir com meias: sim ou não?

Dormir com meias é um daqueles temas que divide opiniões. Há quem não consiga adormecer sem elas e quem as evite a todo o custo. Mas afinal, o que diz a ciência?

Estudos indicam que dormir com meias pode, de facto, ajudar o corpo a adormecer mais rapidamente. Ao manter os pés aquecidos, favorece-se a dilatação dos vasos sanguíneos e o equilíbrio térmico, permitindo que o corpo atinja a temperatura ideal para o descanso.

No entanto, nem todas as meias são iguais. Usar modelos demasiado justos ou feitos de tecidos sintéticos pode dificultar a circulação e aumentar a transpiração. A escolha ideal recai sobre meias leves, em algodão ou fibras respiráveis.

Para quem sente frequentemente os pés frios durante a noite, este simples gesto pode fazer toda a diferença.

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