Devo trocar o meu colchão?
A qualidade do seu colchão tem um impacto direto no seu sono e no seu bem-estar. Com o passar do tempo, mesmo os melhores colchões acabam por se desgastar. Saber reconhecer os sinais de que está na altura de trocar de colchão pode fazer toda a diferença para garantir uma boa noite de sono. De seguida apresentamos vários sinais a que deve estar atento.
1. Desconforto e dores no corpo
Acordar com dores nas costas, pescoço, ombros ou articulações pode indicar que o colchão já não oferece o suporte adequado. A falta de apoio pode afetar o alinhamento do corpo e prejudicar a qualidade do sono.
2. Deformações visíveis
Zonas com perda de suporte ou deformadas são sinais claros de desgaste. Quando o material cede nas áreas de maior pressão, como os ombros e as ancas, o conforto e o suporte ficam comprometidos.
3. Ruídos ao movimentar-se
Se o colchão range ou faz barulho sempre que se mexe, isso pode significar que a estrutura interna (como molas ou espuma) está danificada. Além de incomodativo, o ruído pode perturbar o sono.
4. Danos ou sinais de desgaste visíveis
Rasgões, furos, desgaste na capa ou costuras a desfazerem-se são sinais de que o colchão já não está em boas condições. Mesmo que ainda pareça confortável, estes danos afetam a higiene e podem indicar que o interior também já se deteriorou.
5. Sensibilidade aos movimentos do parceiro
Se começa a sentir os movimentos da pessoa ao seu lado com mais intensidade, é sinal de que o colchão perdeu a capacidade de isolar os movimentos. Este fator pode prejudicar o descanso de ambos.
6. Alergias ou irritações
Com o tempo, os colchões acumulam ácaros e poeiras. Se começa a notar espirros, comichão ou congestão nasal durante a noite ou ao acordar, o colchão pode estar a contribuir para estes sintomas.
7. Sensação de calor ou suor excessivo
Se sente que o colchão retém demasiado calor, causando desconforto e transpiração, pode ser sinal de que os materiais já não estão a regular bem a temperatura. Certos modelos podem perder a eficácia das tecnologias de refrigeração ao longo do tempo.
8. Dificuldade em dormir
Se tem mais dificuldade em adormecer ou acorda frequentemente durante a noite, o colchão pode estar a contribuir para esse desconforto. Um colchão que já não proporciona o conforto necessário pode dificultar o relaxamento e um sono profundo.
9. Mais de 8 anos de utilização
A durabilidade de um colchão varia consoante os materiais e a qualidade, mas recomenda-se a substituição ao fim de 7 a 10 anos. Colchões de molas tendem a durar entre 7 e 10 anos, enquanto alguns modelos de espuma de alta qualidade podem durar um pouco mais. Se o seu colchão já ultrapassou este período, é provável que já não ofereça o mesmo conforto e suporte.
A qualidade do colchão influencia diretamente a sua saúde e o seu descanso. Se identificou algum destes sinais, pode estar na altura de considerar a substituição do seu colchão. Investir num colchão confortável e de qualidade é investir no seu bem-estar, porque dormir bem é essencial para viver melhor.
